健身運(yùn)動(dòng)安全服務(wù)認(rèn)證證書的作用

健身運(yùn)動(dòng)安全服務(wù)認(rèn)證證書有什么用處？辦理健身運(yùn)動(dòng)安全服務(wù)認(rèn)證證書可以提高安全參與健身的意識(shí)，通過科學(xué)的方式參與健身，保護(hù)我們自身的安全，避免造成運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)安全事故。

健身運(yùn)動(dòng)安全服務(wù)的要素有以下幾點(diǎn)：

1.運(yùn)動(dòng)者根據(jù)自身?xiàng)l件和狀態(tài)合理制定健身方案，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)者根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn),選擇穿著相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)襪、運(yùn)動(dòng)服，佩戴相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)護(hù)具。

3.運(yùn)動(dòng)者選擇適宜的場(chǎng)所和環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

4.運(yùn)動(dòng)者遵守運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所的安全管理規(guī)定。

5.當(dāng)使用器材運(yùn)動(dòng)時(shí),運(yùn)動(dòng)者選擇完好的運(yùn)動(dòng)器材，并閱讀使用說明。

6.每次運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng).運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)漸增加,運(yùn)動(dòng)后做整理運(yùn)動(dòng)。

7.運(yùn)動(dòng)者飯后1 h內(nèi)不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

8.運(yùn)動(dòng)者不能酒后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

9.運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)者如果出現(xiàn)身體不適和運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

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